Sophrologie en Pévèle

Mercredi 16 Novembre 2016, journée pluvieuse , température douce , luminosité faible ….voilà la météo du jour.

Je me suis levée il y a une petite heure, après avoir pris mon petit déjeuner avec mon mari , le portail électrique de la maison étant en panne , j’accompagne mon mari emmenant avec moi les quelques déchets à mettre dans les poubelles (situées près du portail…..pour que vous compreniez…..),l’idée étant d’ouvrir et de refermer le portail pour lui faire gagner du temps étant donné la journée chargée qui l’attend…..Mon chien »Butterfly » un petit Beagle de 10 ans maintenant me suit bien évidemment et profite pour s’éloigner et renifler ailleurs ….

A cet instant me vient l’idée de rentrer chercher sa laisse, de chausser mes bottes en caoutchouc et de partir au bois derrière chez moi .Ceci n’était pas prévu au planning du jour ….

Nous partons ainsi en promenade ……Dans le bois , j’observe les couleurs qui viennent mettre la lumière qui se fait faible en cette journée pluvieuse, que de beautés ! Le sol est humide et revêtu de feuilles , mon chien renifle partout , il semble heureux .Je lève les yeux….Comme les arbres sont grands, hauts, et moi ici je me sens petite face à eux….C’est alors que je me surprends entrain de ressentir les muscles de mes jambes à chaque pas ….à droite….. à gauche…..contraction des cuisses , des mollets , mouvement des pieds sur le sol ….les bras accompagnent le mouvement en cadence ….et dans mon ventre …que se passe t-il?là encore je sens mes abdominaux se contracter .Mon corps tout entier vit cette marche dans ce cadre merveilleux….. et un et deux …au rythme qui est le mien à cet instant précis …. Je ressens un bien -être profond , je respire, je prends conscience que je suis ici au bois en pleine présence de ce qui se passe dans mon corps .Soudain , guidée par mon chien ….je referme les yeux un court moment ….et puis j’ouvre à nouveau les yeux …et je découvre ainsi le cadre qui m’entoure avec ses beautés, ses grandeurs …je referme les yeux …je suis ainsi face à moi-même … et puis j’ouvre…..Et bien oui c’est bien toi Catherine qui est ici dans le bois toute petite parmi les arbres , petite mais bien présente…Tu es en Vie …Tu es ici dans ton village, dans le monde ….mais tu es aussi en pleine conscience de ce qui se passe dans ton corps à cet instant connectée à toi même …..Toi avec toi , toi dans ce monde .Quelle plénitude!quel bonheur que cette conscience de l’instant .Et à ce moment précis me viens l’idée:tu viens de vivre un court moment de ta vie qui a commencé voilà maintenant 60 ans et 356 jours (eh oui mon anniv c’est bientôt !…..)et qui se terminera on ne sait quand …..et ceci en pleine conscience …..c’est du pur bonheur ….et de penser aussi à hier et à d’autres moments moins faciles …je dirais moments à problèmes …Eh oui ceci aussi fait partie de la vie , la vie n’est pas faite que d’instants de bonheur et de facilités .

Voilà ce qu’est »LA SOPHROLOGIE ».

Savoir saisir ce que nous offre chaque instant .Etre pleinement présent et présente à cet instant .

Ressentir dans ses »tripes »ce qui nous anime à cet instant.

Percevoir le monde qui nous entoure et dans lequel nous vivons.Etre dans le monde ,Vivre dans le monde

Respirer naturellement bien sûr , mais Respirer en conscience au rythme de ce qui est bon pour nous dans l’instant , y donner l’amplitude qui nous convient .

Ouvrir les yeux,Sentir les odeurs,Ecouter autour de nous ,Goûter ce que la nature nous donne,Toucher , Caresser

Accueillir ce qui est là … TOUT SIMPLEMENT …….

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LA SOPHROLOGIE NE S’EXPLIQUE PAS , ELLE SE VIT ! (LUC AUDOUIN)

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